Sposarsi senza stress: 7 consigli di relax per il giorno prima del matrimonio

Ein wenig Stress und Nervosität sind vor diesem großen Tag völlig normal. Zu viel sollte es von beidem aber nicht werden, anderenfalls geht das fast schon zwangsläufig zu Lasten der Vorfreude. Deshalb stehen vor der Hochzeit ganz viel Entspannung und am besten noch ein wenig Wellness im Fokus. Beides kann zwar die Nervosität nicht nehmen, aber immerhin Stress eindämmen.

Der Tag vor der Hochzeit gehört den beiden Verliebten. Da wird das Handy am besten in den Flugmodus gestellt, Mails werden natürlich nicht mehr bearbeitet oder überhaupt gelesen. Am besten alle Reize so weit wie möglich eindämmen, damit mehr Zeit für die traute Zweisamkeit bleibt.

Das Hochzeitsshooting wurde zu diesem Zeitpunkt schon geplant, ganz viel Inspiration hat man sich auf Hochzeitsmessen oder im Freundeskreis eingeholt. Vielleicht gibt es noch einige kleinere Handgriffe, zum Beispiel was das Kleid oder die Ringe anbelangt. Das wird am besten am frühen Morgen erledigt, damit ab dem Nachmittag schon alles fertig ist.

Etwas Yoga, ein ausgedehnter Spaziergang, die eine oder andere Atemtechnik oder Pilates: All das kann Stress nehmen und hilft sich zu erden. Intensive Workouts finden am Tag vor der Hochzeit natürlich nicht mehr statt. Ein wenig Bewegung tut aber gut und hilft den Kopf frei zu bekommen, der zu diesem Zeitpunkt natürlich schon reichlich voll mit aufregenden Gedanken für den nächsten Tag ist.

Muskuläre Verspannungen und ein generell angespanntes Gefühl begleiten derartige große Tage leider recht oft. Kein Wunder, schließlich stecken in den letzten Vorbereitungen meist Wochen voller Planung, Aufregung und kleiner Sorgen. Gönn dir deshalb eine professionelle Entspannungsmassage oder, bei tieferen Verspannungen, eine gezielte Triggerpunkt- oder Tiefengewebsbehandlung. Das löst verhärtete Bereiche und verschafft dir einen wohlverdienten Moment der Entspannung und des Wohlbefindens. Idealerweise ist man so am Hochzeitstag gleich noch etwas beweglicher.

Beides empfiehlt sich eigentlich jeden beliebigen Tag, vor allem vor aufregenden und aufwühlenden Tagen ist es aber besonders wichtig. Außerdem: Man möchte im Kleid oder Anzug natürlich möglichst gut aussehen, deshalb sollte es am Vortag am besten keine schwere "Henkersmahlzeit" geben. Leichte Mahlzeiten sind speziell bei einer schon aufgekommenen Nervosität außerdem einfach besser zu verdauen. Auf Alkohol wird idealerweise verzichtet, das eine oder andere Glas gibt es sowieso am nächsten Tag. Stattdessen empfehlen sich frische Säfte und viel (stilles) Wasser.

Ein ausgedehntes Vollbad, eine lange heiße Dusche oder einfach ein gutes Buch in der Hand. Es gibt viele Möglichkeiten, um den Körper am Vorabend gezielt zu entlasten. Sowohl Braut als auch Bräutigam wissen normalerweise selbst ganz gut, bei welchen Aktivitäten und mit welchen Ritualen sie sich am besten entspannen können. Für beides ist am Vorabend noch genügend Zeit.

Wenigstens sieben Stunden Schlaf verhindern nicht nur aufgequollene Augen und tiefe Augenringe an diesem wichtigen Tag, sie sorgen auch für ein frisches und aufgewecktes Gefühl. Deshalb geht es am besten früh ins Bett, denn der nächste Tag wird zwar wunderschön, aber auch relativ lang.

Entspannung am Tag vor der Hochzeit ist das eine – eine stressfreie Planung in den Monaten davor das andere. Wer frühzeitig die richtigen Dienstleister findet, spart sich viel Aufregung und kann den grossen Tag gelassen angehen.

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